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矮小男生如何长高

来源:未知 专家编辑 日期:2018-12-07 15:43

  孩子身高问题让很多家长头痛,那些身材矮小的男生,会因为自己的身高特别自卑,因此男生身材矮小怎么增高是大家都非常关注的话题。为此我们走访了南京仁康医院,下面我们就来看看南京仁康医院专家的解答吧。

  男生身材矮小怎么增高呢?男生增高,以下几点需要大家注意:

  一、男生增高多注意睡眠。

  熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此青春期男生应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以生长激素更好地分泌。

  二、男生增高健康饮食很重要。

  健康饮食,不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。

  日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。

  三、运动是男生增高发育的重要条件。

  运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

  四、男生增高,良好的生活习惯很重要。

  跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。

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